Song song với việc tuân thủ điều trị thuốc theo phác đồ của Bác sĩ, người bệnh cần phối hợp thêm 3 trụ cột kiểm soát bệnh đái tháo đường

🩺Bạn đã biết 3 trụ cột bổ trợ cho việc kiểm soát bệnh đái tháo đường chưa ? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đái tháo đường là một bệnh lý chuyển hóa mãn tính đặc trưng bởi hiện tượng tăng đường huyết kéo dài. Nguyên nhân chính là do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không sử dụng hiệu quả insulin – hormone chính điều chỉnh lượng đường trong máu. 

Đái tháo đường – một căn bệnh chuyển hóa phức tạp ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thống cơ thể, đòi hỏi cách tiếp cận đa chiều trong điều trị và chăm sóc. Theo BS CKII Bạch Thị Hồng – Chủ nhiệm Khoa, Khoa Cơ xương khớp - Nội tiết, Bệnh viện Quân y 211cho hay: Song song với việc tuân thủ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần thực hiện tốt ba trụ cột quan trọng trong quản lý bệnh đái tháo đường gồm: dinh dưỡng hợp lý, luyện tập phù hợp với sức khỏe và quản lý tốt giấc ngủ. 

1.Dinh dưỡng hợp lý – Nền tảng quan trọng kiểm soát đường huyết: Một trong những trụ cột tiên quyết trong điều trị đái tháo đường chính là kiểm soát dinh dưỡng. Chế độ ăn phù hợp giúp ổn định đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý và hỗ trợ chức năng tim mạch. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản khi xây dựng thực đơn cho người bệnh: 

• Ăn đều đặn các bữa trong ngày để tránh đường huyết tăng hoặc giảm đột ngột. 

• Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây ít đường và ngũ cốc nguyên hạt. 

• Giảm carbohydrate tinh chế, như đường trắng, bánh kẹo, nước ngọt. 

• Chọn protein nạc như thịt gà, cá, trứng, đậu và hạt. 

• Hạn chế thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo xấu. 

• Chia khẩu phần ăn phù hợp để kiểm soát lượng calo nạp vào. 

• Theo dõi lượng carbohydrate từng bữa để phối hợp với thuốc nếu cần. 

• Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ chức năng thận và chuyển hóa. 

2. Luyện tập phù hợp với sức khỏe – Chìa khóa để giảm nguy cơ biến chứng: Luyện tập phù hợp với sức khỏe là trụ cột tiếp theo cực kỳ quan trọng trong điều trị đái tháo đường. Vận động thể chất không chỉ giúp giảm đường huyết mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng độ nhạy insulin và hỗ trợ tim mạch. Một số gợi ý giúp người bệnh áp dụng lối sống tích cực: 

• Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần, ít nhất 3 ngày/tuần và không nghỉ quá 2 ngày

• Lựa chọn hoạt động thể dục phù hợp theo đặc điểm cá thể (tuổi, giới tính, thể trạng) 

• Kết hợp bài tập sức bền và sức mạnh để tối ưu hiệu quả luyện tập 

• Theo dõi nhịp tim và đường huyết trong quá trình tập luyện. 

3. Quản lý tốt giấc ngủ tốt – Yếu tố thường hay bị bỏ quên: Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ hoặc ngủ không chất lượng có thể làm tăng tình trạng đề kháng insulin, khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tinh thần

 • Duy trì thời gian ngủ từ 7–8 giờ mỗi ngày

 • Hạn chế thức khuya, giảm căng thẳng kéo dài và tạo môi trường ngủ thoải mái. 

🏥 Tại Khoa Cơ xương khớp - Nội tiết, Bệnh viện Quân y 211, người bệnh đái tháo đường được thăm khám, đánh giá toàn diện các yếu tố nguy cơ và xây dựng phác đồ điều trị cá thể hóa phù hợp với từng giai đoạn bệnh. Bên cạnh việc sử dụng các thuốc điều trị hiện đại, người bệnh còn được tư vấn chuyên sâu về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, theo dõi đường huyết tại nhà và dự phòng các biến chứng tim mạch, thần kinh, thận, mắt... nhằm nâng cao hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống. 

💙 Điều trị toàn diện để sống khỏe cùng bệnh đái tháo đường

 📞 Liên hệ: BS CKII Bạch Thị Hồng – Chủ nhiệm Khoa (Số điện thoại: 0983133763)